Apakah Anda sudah sarapan pagi dengan benar???
Dalam 5 menit kedepan anda akan belajar kenapa sarapan anda tadi pagi adalah penyebab kenapa anda selalu lapar, suka ngemil, dan bisa menjadi penyebab utama masalah obesitas dan kesehatan anda
Apakah anda selalu merasa kelaparan jam 10 pagi? Tidak bisa berhenti ngemil sepanjang hari? Atau mungkin anda memiliki tingkat energi yang rendah? Apakah anda tahu bahwa anda bisa merubah keadaan diatas dnegan memperbaiki sarapan anda??
Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Kita selalu berpikir kalau mau sehat musti banyak makan sayur dan buah... Apakah benar kita bisa menentukan secara tepat apa yang dibutuhkan badan kita? Pada kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan.
Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.


Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!
Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin. yang berfungsi untuk memecah sari-sari makanan agar mudah diserap pembuluh darah dan memasukkan gula dari dalam darah ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Apakah Anda Tahu??

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, sarapan karbohidrat (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.



Tidak sarapan

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Jadi Bagaiman Cara Sarapan Yang Baik??

Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Semua orang perlu sarapan pagi yang baik, dan lebih khusus lagiuntuk :
Orang2 yang sering stress di pekerjaan.
Lingkungan kerja yang tidak sehat
Perokok
Pengkonsumsi Alkohol
Atlit
Manula
Ibu Hamil & Menyusui
Anak kecil & pelajarOrang2 dengan kesehatan yang buruk
Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?
Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap norma.